можно ли есть на ночь творог при похуден

Можно ли есть творог на ночь при похудении: мой опыт и правда Сразу отвечаю на главный вопрос: да, можно ли есть творог на ночь при похудении — да, можно, я сама так делала месяцами и успешно сбрасывала вес. Когда мне жутко хотелось сладкого или просто надо было добрать белок, пачка пятипроцентного творога становилась спасением. Бедром чувствую, как диетологи спорят об инсулиновом индексе кисломолочки, но давайте честно. Лично для меня творог перед сном диета позволяла пережить без ночных зажорных рейдов к холодильнику. Медленный казеиновый белок насыщает отлично, желудок не бурчит, и засыпаешь спокойно. Но однажды я столкнулась с неприятным сюрпризом, когда наутро увидела на весах плюс килограмм. Почему от творога утром отеки и откуда плюс на весах У меня была паника: как так, я же на дефиците калорий, съела чистый белок, а весы показывают