отеки

Можно ли есть творог на ночь при похудении: мой опыт и правда Сразу отвечаю на главный вопрос: да, можно ли есть творог на ночь при похудении — да, можно, я сама так делала месяцами и успешно сбрасывала вес. Когда мне жутко хотелось сладкого или просто надо было добрать белок, пачка пятипроцентного творога становилась спасением. Бедром чувствую, как диетологи спорят об инсулиновом индексе кисломолочки, но давайте честно. Лично для меня творог перед сном диета позволяла пережить без ночных зажорных рейдов к холодильнику. Медленный казеиновый белок насыщает отлично, желудок не бурчит, и засыпаешь спокойно. Но однажды я столкнулась с неприятным сюрпризом, когда наутро увидела на весах плюс килограмм. Почему от творога утром отеки и откуда плюс на весах У меня была паника: как так, я же на дефиците калорий, съела чистый белок, а весы показывают

Можно ли пить кефир на ночь при похудении на самом деле Привет! Я Марина, и сколько себя помню, вечно худею или удерживаю вес. Знаете этот классический совет из старых журналов? Хочешь есть перед сном — выпей стакан кефира. Я честно пробовала этот метод месяцами, надеясь увидеть отвес. И что вы думаете? Утром на весах частенько был плюс или та же цифра. Хотя, казалось бы, в стакане всего около ста калорий. Давайте разберем, можно ли пить кефир на ночь при похудении и почему этот совет работает далеко не у всех. Почему от кефира наутро бывают отеки и плюс на весах У меня часто спрашивают, почему от кефира отеки по утрам. Вроде бы легкий продукт, а лицо опухло, и кольца на пальцы не лезут. Секрет кроется в составе и особенностях нашего организма. Кефир — это молочный продукт, а у молочки высокий инсулиновый индекс. Даже при невысокой