перекус

Как я искала перекус перед кардио и почему меня тошнило Привет! У меня вечная проблема: если притащиться на вечернюю тренировку голодной, меня начинает мутить уже на десятой минуте разминки. А если закинуться чем-то плотным за час до дорожки — вся эта еда предательски плещется где-то в районе горла. Спортивные батончики из рекламы стоят каких-то космических денег, да и пахнут химией. Я решила перестать мучить себя и посмотреть, что вообще есть в обычном холодильнике у нормального человека, который не сидит на жесткой сушке. Главное правило, к которому я пришла методом проб и ошибок: нам нужны легкие углеводы, капля белка и ноль тяжелых жиров. Вот мой личный топ-5 продуктов, которые дают силы и не устраивают революцию в желудке. 1. Спелый банан — классика, от которой не тошнит Банан — это первое, что я закидываю в сумку или съедаю на кухне за

Привет, офис и вечный голод У меня на столе всегда бардак, пара чашек остывшего кофе и острая жажда зажевать стресс чем-нибудь сладким. Знакомо? Сидишь перед монитором, до конца рабочего дня еще вечность, а в желудке прямо пустота. Причем голод какой-то злой — не просто поесть хочется, а именно вредного. Раньше я спасалась печеньками из общей кухни или шоколадками из автомата в коридоре. Результат был предсказуем: через полчаса сахар в крови падал еще ниже, работоспособность стремилась к нулю, а джинсы на талии начинали противно впиваться в тело. В общем, тему перекусов на работе я изучила на собственных боках. Никаких занудных советов про сушеный сельдерей или пресные хлебцы сегодня не будет. Я их сама терпеть не могу. Давайте честно: перекус должен быть вкусным, быстрым, не требовать сложных манипуляций на микрокрошечной офисной кухне и