продукты

Как я перестала мучить себя диетами и начала просто менять еду Привет! Я Марина, и если честно, слово «диета» у меня вызывает легкий нервный тик. Все эти подсчеты калорий до обморока, куриная грудка без соли и тоска в глазах — проходили, знаем. Хватает меня ровно на три дня, а потом я сметаю все подряд с полок у дома. Поэтому я пошла другим путем. Вместо того чтобы морить себя голодом, я решила посмотреть на свой обычный холодильник и поискать привычным продуктам более легкие аналоги. Оказалось, что можно есть нормальные порции, чувствовать себя сытой и при этом видеть минус на весах. Никакой магии, чистая кулинарная химия и здравый смысл. Сразу оговорюсь: я не врач и не нутрициолог с дипломом рамки Американской ассоциации. Я просто делюсь тем, что помогло мне сбросить вес и не сойти с ума. Если у вас есть хронические заболевания, лучше