здоровье *

Можно ли есть фрукты вечером худеющим на самом деле Знакомая картина: день держишься на гречке и грудке, а к вечеру накрывает такая тоска по сладкому, хоть плачь. У меня это классика жанра. Рука сама тянутся к вазе с фруктами, а в голове сразу голос внутреннего тренера: «Ты что, там же фруктоза, она вся в жир уйдёт!». Давайте честно, я через это прошла раз сто. Если коротко отвечать на вопрос, можно ли есть фрукты вечером при похудении и не толстеть от них — да, можно. От пары мандаринов или чашки клубники за полчаса до сериала вы не просберётесь с плюс килограммом на весах. Вес набирается от общего профицита калорий за сутки, а не от того, в котором часу вы съели яблоко. Если вы уложились в свою дневную норму, организму абсолютно всё равно, когда переваривать эту клетчатку — в два часа дня или в девять вечера. Почему так тянет на сладкое