ужин

Вводная про ночной дожор и что поесть вечером чтобы похудеть Привет, у вас тоже бывает такое: весь день держишься на салатиках и вареной грудке, а часам к десяти вечера в голове начинает пульсировать одна мысль — где-то в темноте за дверцей холодильника меня ждет кусок докторской колбасы или сыра? Я сама через это проходила раз сто. Наслушаешься советов в интернете про «не жрать после шести» или «только стакан кефира», а потом лежишь в полубессознательном состоянии, считая не баранов, а бутерброды. Давайте честно: если ложиться спать голодной, уснуть нереально, а утром просыпаешься злой и готовой смести слона. И тут дело не в силе воли, а в том, что ужин был просто неправильным. На той неделе я решила сесть и составить свой личный список продуктов, которые выручают меня вечерами. Это не сухая теория из учебников по диетологии, а то, что реально